Một trong những cuộc khủng hoảng y tế nguy hại nhất xã hội và đối diện với thế giới ngày nay là bệnh dịch lan rộng của ma túy và nghiện rượu. Mỗi năm, hàng triệu người đang kéo vào mire lạm dụng dược chất, dẫn đến bệnh tật, mất năng suất, và thường là tội phạm và cái chết.
Trong Caribê một mình, có hàng ngàn người dân bị phụ thuộc vào chất hoặc do sự lạm dụng ma túy, rượu hoặc cả hai. Lạm dụng rượu, và việc sử dụng cần sa, cocaine, thuốc và thuốc thiết kế "" (bao gồm cả thuốc theo toa), có raged thông qua các đảo. Đồng thời, các quốc gia đang phát triển phải trả chi phí xã hội và kinh tế to lớn do bệnh dịch hạch của việc sử dụng chất và lạm dụng.
Rất nhiều người nghiện thèm các đại lý để đối phó với khổ đau và các vấn đề, để tránh nhàm chán, hoặc để tìm thấy hứng thú. Một trong những nguyên nhân chính của vấn đề này là phát triển mạnh mẽ căng thẳng, hoặc Hyper-căng thẳng.
Và nó là đơn giản để hiểu tại sao. Nhìn vào thế giới và làm những gì chúng ta thấy? Hỗn loạn! Không có chiến tranh, xung đột và bạo lực trong các bộ phận khác nhau của thế giới. Bạo lực, ốm đau, bệnh tật, bất bình đẳng, đói nghèo, đau khổ, kinh tế không chắc chắn, interpersonal xung đột, và ý thức những mối quan tâm của cô độc - những Infest tất cả các quốc gia và hàng tỉ người đến một mức độ hay cách khác.
Càng ngày, người dân đang tìm cách thoát khỏi thực tế của những vấn đề này và để giảm đau liên tục hoặc lo âu, căng thẳng bằng cách sử dụng thuốc mạnh, tâm trí-thay đổi bột hoặc hóa chất. Y khoa ma túy và thuốc giảm đau không phải là giải pháp cho vấn đề cá nhân và tình cảm. Thay vào đó, họ thường đưa ra chỉ một thời gian nghỉ ngơi tạm thời từ căng thẳng. Nếu sử dụng liên tục, họ có thể dẫn đến nghiêm trọng, đôi khi irreparable, hư hại.
Thực tế là, tất cả chúng ta đối mặt với một số tiền nhất định của căng thẳng. Chìa khóa để đối phó với nó không phải là để tránh sự căng thẳng qua ma túy hoặc rượu hoặc escapist bất kỳ thiết bị khác, nhưng để giải quyết những căng thẳng trên đầu và tìm hiểu làm thế nào để quản lý mức độ căng thẳng của chúng tôi.
Để làm điều này, chúng ta cần phải đầu tiên của tất cả nhận ra rằng không phải tất cả căng thẳng là xấu. Thứ hai, chúng ta cần phải hiểu rằng chúng tôi là cá nhân chủ yếu là xác định mức độ căng thẳng cá nhân của chúng tôi bằng cách chúng tôi phản ứng với những áp lực và kích thích xung quanh chúng ta. Làm thế nào chúng ta phản ứng được điều khiển bởi tâm trí và tình cảm của chúng tôi. Căng thẳng và ổn định tình cảm được kết nối trực tiếp.
Hôm nay, một số lượng ngày càng cao của người dân, già trẻ được chuyển đến rượu, thuốc an thần, thuốc amphetamines và các đường phố để mệt mỏi tê tình cảm hoặc bệnh tâm thần đã mang về bởi quá nhiều lo âu và căng thẳng.
Để tránh sự cám dỗ để chuyển đến rượu hay ma túy trong đối phó với căng thẳng, chúng ta phải hiểu kỹ thuật nhất định mà sẽ giúp chúng tôi quản lý hiệu quả căng thẳng cá nhân:
Tìm hiểu để sống với Stress - Chúng tôi có thể không thể tránh mọi căng thẳng. Nó là một phần tự nhiên của cuộc sống trong thế kỷ 21. Chúng tôi chỉ đơn giản là cần phải học bao nhiêu, chúng tôi có thể xử lý và thực hiện các bước để tránh căng thẳng quá mức.
Tích cực được - Thiết lập một Nhận định đúng tâm thần có thể ngăn ngừa và thậm chí giảm nhẹ maladies nhất định thể chất hoặc trầm trọng hơn do gây ra căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực.
Được Realistic - Chúng ta sống trong một tiêu cực, thế giới đầy căng thẳng. Chúng tôi biết chúng tôi sẽ có thất vọng trong cuộc sống theo thời gian. Không ai trong chúng ta có thể có sailing mịn 100 phần trăm của thời gian.
Một số trường hợp là ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Chúng ta phải chấp nhận chúng. Tại sao tiếp tục slog đi trong một tình huống không chiến thắng? Thay vào đó, hành động đó có thể, nhưng cũng nhận ra và chấp nhận những giới hạn khi nào và nơi họ tồn tại.
Cho dù chúng tôi thích nó hay không, cuộc sống của chúng tôi đang căng thẳng. Chúng ta phải tìm hiểu để xem điều này trong một ánh sáng tích cực. Đơn giản chỉ cần suy nghĩ tích cực! Không cần để tránh mọi căng thẳng trong cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi chỉ đơn giản là cần phải tìm hiểu cách quản lý hiệu quả, thậm chí nó gây ra nó để làm việc cho chúng tôi.
