Ένα από τα πιο επιβλαβή κοινωνικό και υγειονομικές κρίσεις που αντιμετωπίζει ο κόσμος σήμερα είναι η εκτεταμένη επιδημία της χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι σύρονται στον βούρκο της κατάχρησης ουσιών, που οδηγεί σε ασθένειες, απώλεια παραγωγικότητας και συχνά έγκλημα και το θάνατο.
Στην Καραϊβική και μόνο, υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι υποφέρουν από την εξάρτηση από ουσίες ή λόγω κατάχρησης ναρκωτικών, αλκοόλ ή και τα δύο. Η κατάχρηση οινοπνεύματος και η χρήση της μαριχουάνα, κοκαΐνη, έκσταση και «designer drugs» "(συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων), μαινόταν ανάμεσα στα νησιά. Ταυτόχρονα, οι αναπτυσσόμενες χώρες πληρώνουν τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές δαπάνες λόγω της μάστιγας της χρήσης ουσιών και της κατάχρησης.
Πολλοί άνθρωποι ποθούν εθιστικό παράγοντες να αντιμετωπίσουν τις δυστυχίες και προβλήματα, για να ξεφύγουν από την πλήξη, ή για να βρείτε τον ενθουσιασμό. Μία από τις κύριες αιτίες αυτού του αυξανόμενου προβλήματος είναι έντονη ένταση, ή υπερ-στρες.
Και είναι απλό να καταλάβουμε γιατί. Κοιτάξτε τον κόσμο και τι βλέπουμε; Χάος! Υπάρχει πόλεμος, συγκρούσεις και βία σε διάφορα μέρη του κόσμου. Βία, ασθένειες, ασθένειες, την ανισότητα, τη φτώχεια, δυστυχία, οικονομική αβεβαιότητα, οι διαπροσωπικές συγκρούσεις, καθώς και η αίσθηση αδυναμίας ανησυχία - αυτές μολύνουν όλα τα έθνη και τα δισεκατομμύρια των ανθρώπων σε κάποιο βαθμό.
Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεφύγουν από την πραγματικότητα των προβλημάτων αυτών και να απαλύνει τον πόνο της συνεχούς άγχους ή άγχους-με τη χρήση ισχυρών χάπια, μυαλό-αλλάζοντας σκόνες ή χημικές ουσίες. Ιατρικά φάρμακα και τα παυσίπονα δεν αποτελούν τη λύση στα προσωπικά και συναισθηματικά προβλήματα. Αντίθετα, συνήθως προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση από το στρες. Αν χρησιμοποιείται συνεχώς, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή, μερικές φορές ανεπανόρθωτη, ζημιά.
Το γεγονός είναι, αντιμετωπίζουμε όλοι ένα ορισμένο ποσό του στρες. Το κλειδί για την αντιμετώπισή της δεν είναι η αποφυγή του στρες μέσω των ναρκωτικών ή αλκοόλ ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή απόδρασης, αλλά και για την αντιμετώπιση του στρες κεφάλι και να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα επίπεδα άγχους μας.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να πρώτα απ 'όλα συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι όλα το άγχος είναι κακό. Δεύτερον, πρέπει να καταλάβουμε ότι εμείς ως άτομα καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό προσωπικό επίπεδο πίεσής μας με το πώς θα αντιδράσει στις πιέσεις και ερεθίσματα γύρω μας. Πώς θα αντιδράσουμε ελέγχεται από το μυαλό και τα συναισθήματα μας. Το στρες και συναισθηματική σταθερότητα είναι άμεσα συνδεδεμένα.
Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι, μικροί και μεγάλοι στρέφονται στο αλκοόλ, ηρεμιστικά, αμφεταμίνες και ναρκωτικά δρόμο σε ναρκωμένο η συναισθηματική κόπωση ή ψυχική ασθένεια που επέφερε η υπερβολική αγωνία και το άγχος.
Για να αποφύγετε τον πειρασμό να γυρίσει στα ναρκωτικά ή αλκοόλ για την αντιμετώπιση του στρες, πρέπει να καταλάβουμε ορισμένες τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα προσωπικά στρες:
Μάθουμε να ζούμε με άγχος - δεν μπορούμε να αποφύγουμε, ενδεχομένως, όλα στρες. Είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής στον 21ο αιώνα. Εμείς απλά πρέπει να μάθουμε πόσο μπορούμε να διαχειριστούμε και να λάβουν μέτρα για να αποφευχθεί η υπερβολική καταπόνηση.
Be Positive - Θέσπιση δικαιώματος ψυχοσύνθεση μπορεί να αποτρέψει ακόμη και την ανακούφιση ορισμένων φυσικών παθήσεις προκαλούνται ή επιδεινώνονται από το στρες και τις αρνητικές σκέψεις.
Να είστε ρεαλιστές - Ζούμε σε μια αρνητική, άγχος γεμάτο κόσμο. Γνωρίζουμε ότι θα έχουμε απογοητεύσεις στη ζωή από καιρό σε καιρό. Κανείς από εμάς δεν μπορούν να έχουν ομαλή ιστιοπλοΐα 100 τοις εκατό του χρόνου.
Ορισμένες καταστάσεις είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Πρέπει να τους δεχτεί. Γιατί εξακολουθούν να γρονθοκοπώ μακριά σε ένα μη-win κατάσταση; Αντ 'αυτού, ενεργεί, εφόσον είναι δυνατόν, αλλά επίσης να συνειδητοποιήσουμε και να αποδεχθεί περιορισμούς, όταν και όπου υπάρχουν.
Είτε μας αρέσει είτε όχι, η ζωή μας είναι αγχωτική. Πρέπει να μάθουμε να δείτε αυτό με θετικό πνεύμα. Απλά να σκέφτεστε θετικά! Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αποφεύγεται κάθε άγχος στη ζωή μας. Εμείς απλά πρέπει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται αποτελεσματικά, ακόμη και αναγκάζοντας τον να εργαστεί για εμάς.
